Alice

Alors pour ma part le coaching aura permis, pour le moment, au-delà de la perte de poids engrangée depuis le début, à apprendre à me connaître, connaître mon corps, ses habitudes, et la façon dont je peux le changer.
J’ai appris que changer, ça passe par le vouloir, et par l’apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires. Ça m’a permis depuis presque un an, de changer complètement mon alimentation et la façon dont je vois mes repas et dont j’appréhende mes journées.
Je me sens plus sereine, plus confiante et plus maître de mon corps.
J’ai aussi appris à quel point c’est un travail de longue haleine, et qui se fait sur la durée, et non sur la rapidité !
Et que nous sommes le seul maître de notre changement !

Mehdi

Pourquoi j’ai choisi Ricco (mon surnom) : pour ses résultats en compétition et ses diplômes. Ce que j’ai aimé : sa disponibilité, sa pédagogie et son approche de la musculation (un culturiste raisonné et raisonnable, naturel quoi!). Pratiquant la musculation depuis plus de 20 ans, j’avais besoin d’un regard extérieur avisé pour me corriger et me faire progresser d’abord sur un plan diététique puis sur mes points faibles musculaires.
Mes objectifs : une prise de masse suivi d’une sèche type compétition, je suis pleinement satisfait du physique que j’ai atteint à l’issue de notre collaboration.
En effet, il m’a appris des méthodes d’entraînement différentes et j’ai eu de nouvelles sensations à la salle.

Marine

Depuis que tu me coach j’ai appris à aimer la musculation un milieu que je ne connaissais pas mais que j’ai appris à aimer !!
Au début j’avais aucune confiance en moi c’est pour cela que j’ai commencé d’ailleurs ça m’a aidé à prendre un peu confiance en moi.
Tu es vraiment un bon coach qui aime son métier ça se ressent tu as su me pousser et me surpasser quand je n’y arrivais pas j’ai plus de mental qu’avant !! (Même si je dois encore travailler là-dessus)
Depuis plus d’un an je me suis vraiment musclé de tout le corps je suis vraiment plus gainé qu’au début et je comprends pourquoi je fais les exercices et surtout quel muscle est sollicité. Tu m’expliques comment cela fonctionne au lieu de faire bêtement l’exercice sans comprendre pourquoi je le fais. J’avoue qu’au début c’était ça. J’arrive à avoir un bon ressentis musculaire depuis peu d’ailleurs car je me concentre sur mon exercice et le muscle. La musculation c’est vraiment un sport et tu me l’as appris !!
Ce n’est pas juste pour le physique mais c’est aussi pour se sentir mieux dans son corps et avoir une bonne hygiène de vie.
Merci beaucoup de m’avoir appris tout cela vraiment !!

Delphine

Il est évident que j’ai beaucoup de choses à dire au sujet de notre coaching. Si je devais résumer je dirais que tu as changé ma vie. Du haut de tes 24 ans tu as su faire en sorte que j’opère des changements qui ont bouleversé mon quotidien.
Quand on a commencé je crois que j’avais essayé tous les régimes possibles et inimaginables jusqu’à ce que je prenne conscience de la nécessité de me reprendre en mains. Et dire que lors de notre première rencontre je te disais que si tu m’aidais à perdre 10kg ça serait une belle réussite. Et bien aujourd’hui j’en suis à -17kg en 9 mois. Alors certes je prends mon temps mais je sais que c’est acquis et pour toujours.
Je suis tellement mieux, je dors mieux, je suis pleine de vitalité et j’ai retrouvé une vraie confiance en moi.
Bon je ne suis pas au bout du chemin puisque je vais encore perdre une bonne dizaine de kg (si si … ah je te l’avais pas dit ? ) mais je sais que tant que tu seras à mes côtés tout est réalisable.
Ça aussi tu me l’as apporté : se donner les moyens d’atteindre ses objectifs, rien n’arrive par hasard ni par chance mais à force de volonté et de courage. Alors j’avoue que des fois je t’arracherais bien la tête tellement j’en chie durant les séances mais bon faut croire que j’aime ça puisque je continue !
Je cherchais un coach qui me redonnerai envie de faire du sport et je l’ai trouvé. Des séances réfléchies, adaptées et des mouvements tous expliqués et maîtrisés. Aller au bout des exercices et ne jamais rien lâcher !
Le plus difficile aura sûrement été de te faire confiance sur le programme alimentaire. J’étais pleine de certitudes sur les aliments et ça aussi tu as su le transformer. Tes explications précises et les réajustements que tu opères en fonction de mes ressentis font que j’ai totalement modifié mon rapport à la nourriture.
Et je n’oublie pas les larmes qui ont conclu certaines séances et les mots réconfortants que tu ne manques jamais de trouver. Au-delà du Coach sportif pour moi tu es aussi un excellent coach mental …
En conclusion, la décision de te choisir comme coach a été l’une des plus belle que j’ai prises ces derniers mois et si tu me supportes encore quelques temps c’est pas fini !!
Je dirai que tu es la preuve que l’âge n’attend pas le nombre des années (ou là ça c’est l’effet confinement … citer Corneille) mais il avait raison, le talent n’a pas besoin d’attendre les années pour s’exprimer et ta maturité en est la preuve.

Nicolas (Triahtlète)

 Faisons simple :

–  Le sport je pensais le connaître

– Mon corps je pensais le comprendre

– Mes forces / faiblesses j’étais persuadé de les savoir

Mais tout était erroné.

Mon premier mois a été très timide, je ne comprenais pas trop ce que je faisais là. Mon objectif était loin et mon parcours à venir encore flou. Puis les semaines se sont enchainées, les entrainements se sont durcis et moi je continuais sans relâche. Je suis passé d’un sportif désordonné à un sportif ordonné et volontaire.
Cela va peut-être paraître ridicule mais le simple fait de me dire que tu étais là à attendre mes résultats justifié le fait de ne plus procrastiner. Au total nous avons travaillé ensemble quasiment 6 mois sans relâche.
Durant ces 6 mois j’ai clairement pris gifle sur gifle. J’ai eu des semaines magiques, des semaines dures. Parfois un moral de guerrier et des soirs à craquer de fatigues et de doute ! Je t’ai rarement dérangé pour parler de mes inquiétudes mais j’ai vite compris que tu pouvais être un pilier lors de nos échanges. Tes mots, tes réponses étaient toujours adaptées et très justes. Quoi de mieux que d’avoir un booster a porté de main ?
C’est vrai soyons réaliste, j’ai appris tellement de choses !
D’un point de vue musculaire, j’ai pris en puissance, en endurance et j’ai découvert des zones d’efforts inconnues. J’ai surtout compris la puissance du corps humain, ses forces et ses faiblesses, et l’importance de l’alimentation, de l’hydratation et du sommeil. J’en ai bouffé des séances de sport, des sorties en vélo, des courses à pied et des couloirs de natation. +/- 10h d’entrainements par semaine ce n’est pas rien ! Qui l’aurait cru !

D’un point de vue psychologique j’ai morflé mais je suis toujours ressorti gagnant. J’ai eu souvent les dents serrées, le corps à fleur de peau, mais j’ai compris l’importance du mental dans les efforts ! Je me sens bien dans ma tête et donc dans mon corps. J’ai encore beaucoup de travail sur la préparation mentale, je vais énormément bosser dessus pour ne pas m’éparpiller de trop quand je suis dans l’effort

 Ce que je retiens surtout, c’est cette envie de bien faire, cette montée en charge que j’ai découvert et surtout ces paliers que j’ai franchis. En évoquant mes semaines de sport certains diront que je suis fou, d’autres comprendront. Même si je ne suis pas le meilleur, même si pour certain mon résultat est Bof, moi je suis très heureux ! et j’ai arrêté de me comparer et ça ça n’a pas de prix !  Dans ce monde ou tout va toujours trop vite j’ai pris le temps de te répondre pour te faire part de mon ressenti, j’espère que c’est ce que tu souhaitais comme retour. Mais surtout de te dire merci pour ce que tu as fait durant ces derniers mois !

Un immense merci pour tout ce que tu as apporté de prêt ou de loin.

Ton humilité, et ton professionnalisme restent pour moi le plus important !

Fabien

Le Coach Ricco une personne d’apparence très réservé vu d’extérieur. Focus sur son travail en salle comme en extérieur il est toujours à l’affût autour de lui.

Depuis que nous avons commencé à travailler ensemble pour moi se fut une évidence pour la suite.

Je suis venu à lui car j’ai vu la transformation radicale qu’il a effectué avec un de ses clients et à force de me chercher je me suis dit : pourquoi pas ?

Attentif, à l’écoute de ce que je voulais il m’a apporté les solutions à la fois sur une méthode de travail différente de la mienne (non novice dans ce domaine) mais plus encore il a rééquilibré mon alimentation de A à Z 

Mon objectif pour cette année était une compétition. On est passé par plusieurs phases et pendant ces phases il a su m’apporter un soutien moral comme réadapter toute ma façon pédagogique de voir et de travailler. Disponible pour mes moindres questions, il s’adapte constamment au changement de rythme qu’on puisse subir au quotidien.

Accompli dans son travail, il trouve toujours les mots pour et plus encore il démontre que ce ne sont pas que des mots. Compétent même s’il doit s’adapter à différent caractère il apprend également sur lui-même à mettre de l’eau dans son vin. Sans lui je n’aurais pas obtenu ce que j’ai acquis mais l’aventure ne s’arrête pas là. Il n’est pas seulement un préparateur physique mais un membre de la famille car il rentre dans notre intimité tout en restant discret et respectueux des données qu’il récolte. Il fait le JOB

Tu fais partie d’un tournant de ma vie alors j’y crois et je fonce car j’ai des ambitions futures que je sais que seul toi peut m’apporter et les relever. Je lui fais confiance car il ne reste pas sur ces acquis.

Marion

J’ai commencé mon coaching avec toi, après deux ans et demi de lutte pour perdre des kilos (prise de 20 kg), je ne saurais trop expliquer pourquoi et comment j’ai pris autant de poids, et j’ai eu le déclic. Durant ces deux ans et demi j’ai fait ce que je pouvais et avec les moyens (matériel, connaissances …) que j’avais.

Puis j’ai décidé de sauter le pas (notamment grâce à Caroline) et faire confiance à un professionnel, toi en l’occurrence.

Je me suis laissée guidée, j’ai eu au début beaucoup de questions, car j’avais aussi peu de connaissances dans le domaine de la musculation et de la nutrition. Je me sentais perdue et comme tu aimes si bien le dire hors de ma zone de confort, mais je t’ai fait confiance.

Tu as été et tu es pour moi un pilier, mon point de repère. Je sais que tu comprends mes maux et mes inquiétudes, tu as une capacité à cernés les gens assez incroyable, tu es à l’écoute de mes besoins et de mes envies, et tu m’apportes ton aide en combinant tout ça, et tu le fais d’une main de maître. Et tu as cette faculté de faire ressentir à tes clients, que tu ne coaches qu’eux ! Et merci pour ça car on se sent important.

Depuis le début du coaching, je me suis redécouverte, j’ai beaucoup appris sur moi, sur mon corps, mais cela m’a également donné envie de me renseigner, de m’informer et d’apprendre. J’ai un rapport à la nourriture tout à fait différent aussi, mon rapport à mon corps lui il évolue aussi mais plus doucement (c’est surtout psychologique), et tu m’accompagnes encore avec brio. Quand j’ai eu besoin de toi tu l’as été et avec un professionnalisme hors norme, je pense à mes genoux (ce qui moralement m’avait mis un sacré coup), tu as pris contact avec mon podologue afin d’adapter mes entraînements de manière à ce que je m’entraîne, que cela me permette de faire de la rééducation en même temps, tu as encore une fois été génial.

Je suis très satisfaite de mon évolution tant physique que psychologique, car cela a été progressif, je suis comme tu le sais très exigeante avec moi-même ce qui fait que je ne suis jamais satisfaite à 100%. Mais je suis quand même très fière du chemin que nous avons parcouru ensemble.

Pour conclure, je suis fière de mon évolution physique mais surtout psychologique, j’ai plus de mental, j’ai une nouvelle hygiène de vie, je m’intéresse à beaucoup de choses, ma façon de gérer et appréhender les choses est très différente, je me sens mieux, même beaucoup mieux. Et je commence difficilement à me décomplexer de certaines parties de mon corps et pour tout ça, chapeau !

Un grand merci du fond du cœur, tu fais un travail remarquable.

Merci d’être mon pilier, mon psy, mon père (ouais quand tu m’engueules), mais surtout mon coach.

Nicolas

Après plusieurs années de pratique de la musculation et la course à pied, j’ai franchis le pas de prendre un coach pour m’aider à aller plus loin, me dépasser et atteindre mes objectifs et naturellement je me suis tourné vers toi pour ta compétence, ta gentillesse et ton humilité.

Ton coaching et suivi hebdomadaire m’ont motivé et cela m’a donné le petit plus pour aller encore plus loin.

À travers tes programmes, j’ai découvert de nouveaux exercices, des nouvelles sensations et j’ai pris beaucoup de plaisir. Même les séances de jambes 

J’ai noté à chaque séance mes charges, mes répétitions et mon ressenti et de semaine en semaine j’ai progressé donc cool.

Au niveau de la nutrition, le plus difficile pour moi, j’ai misé sur l’anticipation pour être sûr de suivre à la lettre ton programme. 

Rapidement de beaux résultats avec une silhouette qui se dessine et quelques kilos perdus même si ce n’était pas le but pour moi (poids de départ 70,2kgs et -4kgs en 3 mois)

En conclusion, je peux dire que ton suivi m’a donné de l’énergie, l’envie de me dépasser, l’envie de réussir et d’atteindre mes objectifs.

Malheureusement avec ce virus certaines choses sont repoussées comme les courses à pieds mais je m’entraîne avec patience et persévérance.

Mon Ami, merci pour ces 3 mois de coaching et peut-être rdv dans quelques temps pour de nouveaux objectifs.

Gaëtan

Un petit retour sur ton mail et sur bientôt 1 an 1/2 de coaching 🙂

Ton coaching a été d’une énorme aide pour rendre carré ma nutrition et mon entraînement !

Ça m’a permis de me rendre compte des erreurs que je faisais et me mettre sur le droit chemin !

Ça a été le coup de pouce (et les coups de pieds au cul) qui me fallait !

Pour le bilan personnel, je me sens beaucoup mieux !

Je me régale dans mes assiettes en mangeant équilibré, j’ai appris à gérer mon alimentation sur les journées / semaines.

Et physiquement j’ai plus cette brioche qui me complexait et je me développe musculairement tranquillement à mon rythme 🙂

Le fait d’avoir un programme d’entraînement permet d’être focus sur l’entraînement et pas de poser de questions. Et d’avoir les meilleurs résultats !

Avoir un plan d’entraînement différents chaque mois permet de casser la monotonie de la musculation et de rester motivé !

Que du positif, zéro regret d’avoir fait appel à toi

Je profite de ce retour pour te dire un grand merci 🙂

Grâce à toi j’ai beaucoup appris et c’est des choses qui servent pour mon bien être et pour la vie !

Léo

Cela fait maintenant presque 2 ans que nous avons commencé à travailler ensemble.

Mon objectif premier été une perte de poids qui a été atteint en 3 mois. J’ai perdu au total 12 kilos.

Par la suite nous avons mis en place une prise de masse musculaire qui m’a fait gagner du volume et du poids (propres). Aujourd’hui je maintiens mon poids.

Travailler avec toi m’a permis de me sentir mieux dans mon corps, et améliorer ma condition physique. À chaque séance je peux me vider la tête et pousser mon corps dans ses limites.

Au début la perte de poids a été dur que ce soit physiquement ou mentalement, car il fallait que j’apprenne à manger sainement et que je réhabitue mon corps au sport. Mais tu as su me guider et m’encourager et tu le fais toujours aujourd’hui.

Je finirai par dire que c’est un réel plaisir d’être coacher par une personne qui est à l’écoute de tes besoins, et qui s’investit pour t’aider à les réaliser.

Gwendoline

Depuis trois mois que je suis en coaching avec toi
Mon ressenti est très bien j’ai beaucoup évolué tu m’as récupéré dans un moment de ma vie qui n’était pas agréable tu as été là pour moi mentalement et physiquement je te remercie beaucoup si il faut  te recommander En tant que coach à d’autres personnes je le ferai avec plaisir comme j’ai pu le faire
Tu es quelqu’un de très organisé niveau programme et alimentation c’est un bon point Tu fais un Check-up  toutes les semaines ça aussi c’est pas mal Tu es à l’écoute Le suivi est là  et tu es motivant
Donc je n’ai qu’à dire que tu es très bien.

Ucayali

Un grand et immense merci à toi pour tout ce que tu fais !